PROG 12 SEMAINES SPÉCIAL SÈCHE

Perds du gras sans sacrifier tes formes.
Un rythme maîtrisé de 300g à 800g par semaine.
Jusqu’à 10kg de gras en moins, sans crash ni frustration.

Grâce à une méthode structurée qui combine :
– entraînement ciblé
– déficit calorique progressif
– optimisation hormonale et récupération

Résultat : un corps plus fin, plus tonique, et surtout durable.

Le programme inclut :
– Explications vidéos complètes de chaque semaine
– Démonstrations de tous les exercices
– Alternatives selon ton matériel et ton niveau
– Accès au Cercle (groupe Skool) avec suivi personnalisé